一些勇敢的小宝贝,很小就可以在自己的小床上安睡到天亮。很多妈妈担心宝宝分床后不适应,其实分床这事儿,并没有你想的那么难!
————【分床睡的好处】————
☆同房但分床睡,可以享受到“共眠”的好处:方便夜间照顾宝宝;能及时发现宝宝的问题,降低“婴儿猝死综合征”(SIDS)的发生率。
☆分床比同床更安全:对于1岁以内,尤其是6个月以下的宝宝来说,和大人一起睡大床存在很多安全隐患。大床没有安全围栏,宝宝容易从床上跌落;宝宝可能会被熟睡的大人压到;大床上的枕头、被子等都有可能会盖住宝宝的面部,导致窒息。
☆分床睡能提高宝宝的睡眠质量:和大人同床睡时,大人起床、翻身,或是玩手机的声响和光亮,都会影响宝宝的睡眠质量。宝宝自己睡,环境更安静,也有助于宝宝学会自主入睡,提高睡眠质量。
——【选择合适的分床时机】——
如果宝宝一开始就跟妈妈一起睡,在6个月以前分床会容易些;6个月以后,宝宝可能会产生分离焦虑。给宝宝做任何改变都应该选在他情绵平稳、身体健康的时候。如果宝宝已经能够安睡整夜都不哭闹,这也是分床的一个好时机。
——【分床,是一件愉快的事情】——
☆愉快谈论这件事:要离开妈妈的怀抱独自睡觉,对于宝宝而言是个挑战。妈妈要让宝宝先做好心理准备,愉快地和他谈论这件事。比如给他挑选些相关的绘本,给他讲书里独自睡觉的宝宝故事,让宝宝觉得独自睡小床是一件很有趣的事情。也可以帮宝宝寻找安抚的玩具助其入眠哦！
☆增加宝宝对小床的好感:花几天时间,陪宝宝在他的小床上玩耍,或在床上布置可爱的床幔，让他对小床产生快乐、亲近的好感。
☆睡前仪式给宝宝安全感:“参与感”能给予宝宝信心,让他更好地适应新的睡眠环境。例如穿哪件睡衣,读哪本书,挑哪个毛绒玩具陪他入眠等。开始分床后几天,和宝宝道过晚安后,可以在床边稍稍陪伴他一会儿,给他读个故事或唱个摇篮曲,让他更好地适应新的睡眠环境,并告诉他只要他需要,妈妈一直都在。
☆和宝宝一起布置小床:大一点的宝宝,可以让他和你一起布置他的小床,比如一起挑选新床单等,让他参与进来,把小床布置成他喜欢的样子。
——【分床遇到挫折怎么办】——
一、你以为宝宝已经睡着了,悄悄离开后,宝宝又开始喊你、哭闹,或者他睡眠引导半夜醒来,爬上大床要求和你一起睡,怎么办?
二、温和而坚定地告诉宝宝,他长大了,应该自己睡觉了。妈妈要逐渐增加和宝宝之间的距离,缩短陪伴的时间,但不要责备或惩罚宝宝,否则他会对分床产生更多的抵触。同时,对于他的每一点小进步都要及时表扬和肯定。
三、如果宝宝真的很不情愿睡小床,也不要强迫他。可以先让他习惯白天在床上小\睡,等他准备好了,再重新尝试分床。或者先把小床跟大床靠在起,让宝宝感觉依然在你身边;等他习惯了睡小床,再把小床逐渐放远。
四、记住！宝宝不跟妈妈睡,并不会影响他享受母爱。夜间本来就是睡觉的时候,不需要那么多的互动,而且在白天你有一整天的时间来证明自己有多爱他！
—————【最后】—————
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