对于减肥的美眉们心中是不是只有一个管住嘴、迈开腿的观点，你不用再矜持了，吃对食物才重要。让嘴巴不受约制还可减肥。
1、黄瓜
很多人都应该知道黄瓜是可以减肥的食物，清脆可口，具有清热解毒之用，是夏季的减肥蔬菜之选。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
2、地瓜
地瓜也就是红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强。红薯的热量是很低的又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，可以直接把红薯当作主食。
3、蜂蜜
蜂蜜虽然是甜的，但是蜂蜜是属于果糖，与其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化，利于排便的功效，因此，适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。炎炎夏日可以泡杯蜂蜜柠檬茶、蜂蜜柚子茶都是很不错的选择。
4、燕麦
每天这顿早餐最重要，天天不吃日积月累胃病就会来找你。 燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强的食物，对于不做早餐的懒人，几分钟就能搞定，轻松方便营养又可减肥，两全两美。
5、香菇
你绝对想不到的减肥食物香菇。香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。
6、普洱茶
普洱茶就是对减肥非常有好处的。偶尔喝几杯普洱茶，一个月下来你的体重会减轻不少，但是要注意，如果你胃不好，建议不要喝生普洱，喝熟茶可减轻对胃的伤害。
这些食物对减肥有利，多吃些这类食物不但不会发胖，还会有利于减肥，如果家里没有，一定要备一点哦，为了自己的减肥大业奋斗。
